por Andrés Gianni
A regulação emocional é a capacidade de perceber, compreender e manejar as próprias emoções de forma consciente e adaptativa, permitindo responder às situações da vida com equilíbrio, flexibilidade e coerência.
Nesta perspectiva, Andrés Gianni defende que regular as emoções não significa "controlá-las" ou "reprimi-las", mas sim relacionar-se com elas de modo saudável. O objetivo é permitir que as emoções cumpram seu papel informativo fundamental, sem que comprometam as decisões, as relações ou o bem-estar individual.
Através de um processo de educação emocional, desenvolve-se a habilidade de processar estímulos de forma equilibrada e consciente, fortalecendo a autonomia sobre o próprio estado interno.